Pilates: Klassiek, Equipment, Medisch & PT
Klassiek Pilates: is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Het hele lichaam is betrokken bij pilates. Je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability, een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en kan onder andere bekken- en rugklachten verminderen.
Tijdens de klassieke pilateslessen train je op de Reformer, Mat en soms op de Tower. Er wordt heel veel aandacht aan de exacte uitlijning van de houdingen gegeven. Je leert tot in detail hoe je je core activeert en gebruikt. Het is dus niet zo dat je alleen een beetje je buik/navel tijdens een oefening intrekt. Klassiek Pilates gaat veel verder dan dat. Daarom trainen we ook in kleine groepjes van max 7 personen zodat je veel aandacht krijgt en je snel progressie maakt.
Reformer: Het gebruik van reformers tijdens de les is nieuw in Twente. De Reformers zijn erg trendy in de modellenscene van New York & LA. Met name de modellen van Victoria Secret hebben reformer pilates hip gemaakt omdat ze destijds voor aanvang van hun grote show reformerlessen namen om hun lichamen tot in perfectie te shapen. Maar ook profvoetballers als Ronaldo, (ex)topsporters als David Beckum of zangers als Harry Styles doen wekelijks/dagelijks aan klassiek/reformer pilates om hun lichaam gebalanceerd te trainen waardoor ze beter presteren en in shape blijven.
Mat: Toen wij begonnen met het aanbieden van pilateslessen begon bijna iedere nieuwe cursist op de reformer. Na ongeveer 2 jaar zag ik dat de progressie van onze talentvolle cursisten stil kwam te liggen. Dat is op zich logisch want zonder de basis van de mat kun je de advanced oefeningen op de reformer niet uitvoeren. Vandaar dat we gestopt zijn met het aanbieden van specifieke pilatesmatlessen en deze geïntroduceerd hebben in alle klassieke reformerlessen. Het resultaat is spectaculair te noemen. In no time vloog het niveau in onze intermediate klassen omhoog en konden we zelfs advanced oefeningen gaan introduceren. Ook beginnende cursisten zie je veel sneller progressie maken doordat ze de basistechnieken van mat en reformer combineren.
Towertraining: Al onze reformers zijn uitgerust met een tower waardoor we deze kunnen integreren in onze klassieke lessen. Joseph Pilates heeft de tower uitgevonden om de technieken op de mat en reformer beter te voelen/begrijpen. En tevens is het ook nog super leuk om met de tower en alle springs te werken.
Voor de eerste les kun je inboeken dmv een ‘losse reformerles’. Mocht deze les bevallen dan kun je overstappen op een abonnement en wekelijks komen trainen. Wij werken namelijk alleen met cursisten die wekelijks trainen. Daardoor ligt het tempo in de lessen hoog, krijgt iedereen dezelfde informatie, leer je sneller nieuwe oefeningen en zijn onze cursisten minder blessure gevoelig. Het is dus niet mogelijk om af en toe een lesje te volgen.
Alleen als de basisprincipes volkomen geïntegreerd zijn mag je doorstromen naar een intermediateklas.
Medische Pilates Borne: Mensen met blessures kunnen doelgericht werken aan hun klacht. We hebben gekozen om geen speciale medische les te starten omdat je dan aan 8 cursisten die specifieke aandacht nodig hebben tegelijk moet lesgeven. Door geblesseerde mensen onder te brengen in de Klassieke Pilateslessen kunnen we veel makkelijker oefeningen en uitleg op maat geven. Klassiek pilates is zeer geschikt voor mensen met oa rug-, nek-, bekken-, schouderklachten, stress, overgewicht… of mensen die met ziekteherstel bezig zijn. Medische cursisten die nog niet toe zijn aan een groepsles kunnen beginnen met PT en zodra ze eraan toe zijn doorstromen naar een groepsles.
Afhankelijk van je zorgpolis wordt deze therapievorm (gedeeltelijk) door je zorgverzekeraar vergoed. (NWP.)
*Mogelijk wordt er om een verwijsbrief arts/specialist gevraagd.Bij onze pilateslessen train je altijd in kleine groepjes van max 8 personen, waardoor je heel veel persoonlijke aandacht en aanwijzingen krijgt.
Pilates Equipment Class: Deze les is geschikt als 2e of 3e les voor cursisten die de basis goed beheersen. Je traint tijdens deze les op High & Low Chair, Tower, (Ladder)Barrel & Cadillac. Deze lessen zijn de ultieme training voor je core. Het test genadeloos je kracht, flexibiliteit, balans, stabiliteit, techniek en controle. Als jij de Pilates principes niet toepast, ga je voor de bij want je oefeningen gaan simpelweg niet lukken zonder de juiste techniek.
Pilates Prive of Duoles: op verzoek kun je een Prive/Duetles aanvragen zodat je gericht kunt werken aan jouw specifieke aandachts- en verbeterpunten. PT is de meest optimale en veilige training, uitgevoerd met een correcte techniek in jouw functie houding. De trainingen vinden plaats op Reformer, Mat, Tower, High/Low Chair, Spine Corrector & Barrels. Deze trainingen zijn geschikt voor: Cursisten die willen groeien in hun techniek, Teachers, Mensen met blessures/revalideren, (Top)Sporters die eenzijdig trainen en hun lichaam sterker willen maken door alle tussenspieren te versterken.
Pilates geeft een je een strakker, atletischer en soepeler lichaam met extra nadruk op het versterken van je buik-, taille- en rugspieren.
CV: Ank
1997-2002: Lichaamsgerichte Therapie - Hogeschool Hippocrates - Bloemendaal
1998-2000: Opleiding Yogadocent - Haarlem
2001-2002: Opleiding Tai Chi Tao - Jan Kraak Hardenberg
2006: Workshopweekend Asthanga Vinyasa Yoga - Osnabrück Duitsland
2006-2007: Opleiding Asthanga Vinyasa Yoga. Yogamoves - Utrecht
2012: Lessen Tai Chi/Qi Gong - Bejing China
2013: Lessen Hatha Yoga (div) - Thailand
2014: Lessen Hatha Yoga - Reshikesh India
2015: Les Hatha Yoga - Vietnam & Meditatieles - Cambodia
2016: Lessen Yoga/Meditatie (div) - Nepal
2016: Opleiding Adem en Ontspanningstherapie van Dixhoorn (1e jaar) - Amersfoort
2017: Opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde en Voeding - Natura Foundation
2018: Lessen Vinyasa Yoga - Sri Lanka
2018: Opleiding klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) - Natura Foundation- Numandsdorp
2018: Les Vinyasa Yoga - Antwerpen België
2019: Lessen Hatha Yoga, Asthanga Vinyasa Yoga en Meditatie - Rishikesh India
2019: Opleiding clinical Psycho-Neuro-Immunology (cPNI) - cPNI Europe - Willemstad
2019: Wekelijkse lessen Pilates Mat en Reformer
2019: Opleiding Pilates - Aalo - Woerden
2020: Wekelijkse lessen Pilates Mat en Reformer
2020/2021: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC I - Gent Belgium
2021: Wekelijkse lessen Pilates Mat, Reformer, Tower, Barrel & Chair
2021: Master clinical Psycho-Neuro-Immunology (cPNI) - University of Salamanca
2022: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC II - Gent Belgium
2022: Lessen Stott Pilates - Red Deer Canada
2022: Workshop: Unlock your potential as a Pilates Teacher - Simone Hoster - CorePilates.de & Idostudio.be
2022: Lessen Contrology - Pilatels
2022: Dagelijkse teacher training pilates mat, reformer, cadillac, chair, spine corrector and ladder barrel by PEAK Master Instructor Simone Hoster - Corepilates Berlin
2023: Maandelijks een Workshop Medische Pilates + 2 uur contrologytraining - Pilatels BE.
2023: Dagelijkse teacher training pilates mat, reformer, cadillac, chair, spine corrector and ladder barrel by PEAK Master Instructor Simone Hoster - Corepilates Berlin
2023: Workshop Medical Pilates (9x) - Pilatels Belgium
2023: Teachertraining (9x) - Pilatels Belgium
2023: Workshop Frederik Prag - Furulund Sweden
2023: Teachertraining Classic Pilates (4x)- Lien Verheggen Belgium
2023: Workshop Chair: Pilates Rebels Herent Belgium
2023: Workshop Chair: Pilates Rotterdam
2023: Teachertraining: Simone Horster Berlin
2023: Workshop Moses Urbano & Frederik Prag - Furulund Sweden
2023: Workshop Studio Hundred - Paris France
2023: Pilatesconference Warsaw - Poland
2023: Workshop Schouders - Pilatels Belgium
2024: Teacher Clubhouse Vintage Pilates - Sandy Shimoda
2024: Teachertraining: Simone Horster Berlin
2024: workshop Jay Grimes
2024: Workshop Fredrik Prag
2024: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC III - Berlin Germay
CV: Eelke
2021: Wekelijkse lessen Pilates Reformer
2021: Opleiding Fitness Trainer Level 1 - Aalo - Amstelveen
2021: Opleiding High Intensity Reformer Pilates - PLTS - Amsterdam
2022: Wekelijkse lessen Klassiek Reformer & Mat van onze PEAK docent
2022: Wekelijkse les Reformer en Mat
2023: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC I - Berlin Germany
2023: Wekelijkse lessen en observatie uren: Reformer, Mat, Tower, Chair & Barrel
2023: Teacher Training Contrology - Simone Horster
2023: Wekelijkse reformerlessen - Laurence Godderis Charleroi
2023: Workshop Klassiek Pilates - Lien Verheggen
2023: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC II - Berlin Germany
2024: Wekelijkse lessen Laurence Godderis & Simone Horster
CV: India
2018: Les Vinyasa Yoga - Antwerpen Belgium
2018: Lessen Pilates Mat- Tubbergen
2018 Les Bikram Yoga - Arnhem
2019: Lessen Poweryoga & Asthtanga Vinyasa Yoga - Rishikesh India
2019: Wekelijkse lessen Pilates Mat en Reformer
2019: PLTS Amsterdam
2020: Wekelijkse lessen Pilates Mat en Reformer
2021: Wekelijkse lessen Pilates Mat en Reformer
2022: Wekelijkse lessen klassiek Reformer & Mat.
2023: Wekelijkse lessen Klassiek Reformer, Mat , Tower, Barrel & Chair
2023: Workshop Contrology - Simone Horster
2023: Workshop Klassiek Pilates - Lien Verheggen
2024: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC I - Berlin Germany
2024: Wekelijkse lessen Klassiek Reformer, Mat , Tower, Barrel & Chair