Tai Chi / Qi Gong

Algemeen

Tai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die tot op de dag van vandaag wordt beoefend in de parken van China. Deze langzame en rustige manier van bewegen vindt zijn oorsprong in de Qi Gong
(Chi Kung).
Qi Gong betekent letterlijk ‘ werken met levensenergie’. Het heelt en balanceert lichaam en geest met behulp van houdingen, bewegingsvormen, ademhalings-, visualisatie-, ontspannings-,
meditatie- & massagetechnieken.
Aspecten waar de Tai Chi ook gebruik van maakt.

Tai Chi is verdeeld in twee stromingen. Tai Chi Ch’uan is wat strakker dan Tai Chi / Qi Gong.
In de Ch’uanles bestudeer je 1 lange bewegingsvorm waarin je de technieken tot in perfectie leert uitvoeren.
Door je volledig te concentreren op het zo compleet mogelijk uitvoeren van deze vorm kom je in meditatie.
De Qi Gong-stroming bestaat uit meerdere kortere bewegingsvormen waarbij gevoel, zachtheid en het respecteren van je grenzen centraal staan om tot ontspanning en innerlijke rust te komen.
Cursisten worden daarom niet altijd gecorrigeerd als een bepaalde bewegingsvorm ‘anders’ wordt uitgevoerd.
Het voelen en het respecteren van je grenzen zijn in eerste instantie belangrijker dan een perfecte techniek. Uiteindelijk ervaar je wel als een beweging niet helemaal voldoet aan de beschrijving van de docent en kun je jezelf bijsturen.
Binnen de Tai Chi / Qi Gong komt je dus niet via de perfectie, maar door voelen in meditatie.

Tai Chi / Qi Gongles

De ervaring leert dat veel cursisten op zoek zijn naar ontspanning en rust.
Sluit maar eens vijf minuten je ogen, maak contact met je lichaam,
ervaar hoe je op de in-ademhaling je longen met zuurstof en Chi vult en zak op de uitademhaling met je aandacht via je billen, benen en voeten naar de aarde.
Wortel jezelf en herhaal deze techniek op de volgende in-ademhaling.
Een simpele maar effectieve oefening, die karakteristiek is voor een mogelijke opening van de
Tai Chi / Qi Gongles in Holistisch Centrum ‘ANKH’.
Geaard en in contact met jezelf, mag je de Chi laten stromen door het lichaam met zachte bewegingen los te maken.
Dit doen we met behulp van Tai Chi oefeningen en vormen, Qi Gong-oefeningen, ademhalings-technieken en zelfmassage’s. Met een ontspannings-oefening, visualisatie of meditatie sluiten we de les af.
 
Lesmogelijkheden

DAG	TIJD	PRIJS PER 5 MAANDEN	LOCATIE
Dinsdag	19.50-20.50	€ 130,00	Borne
Woensdag	18.10-19.10	€ 130,00	Borne
Donderdag	09.00-10.00	€ 130,00	Borne