Algemeen

Power yoga is één van de vele manieren waarop asana's (lichaamshoudingen) en pranayama (adembeheersing) beoefend kunnen worden. Het is een bijzonder actieve vorm van yoga,
waarbij de lichaamshoudingen in een aaneengeschakelde serie beoefend worden.
De asana's vloeien als het ware in elkaar over en zo ontstaat een vorm.
Elke beweging gaat gepaard op het ritme van je ademhaling.
Het uitvoeren van een complete serie neemt drie kwartier in beslag en vraagt een flinke lichamelijke inspanning.

Power Yogales

In Holistisch Centrum 'ANKH' begin je na een moment van stilte, een pranayama-oefening
en een korte warming-up met een uitgebreide vorm.
Deze vorm bestaat uit twee gedeelten. Je begint met een serie houdingen die op het ritme
van je ademhaling worden uitgevoerd.
Tijdens dit deel van de serie werk je voornamelijk aan je uithoudingsvermogen,
algehele conditie, souplesse en leeg je je hoofd.
Vervolgens vloeit de vorm over in serie asana's waarin je meerdere keren rustig doorademt.
Het tempo gaat dus omlaag en daardoor werk je meer aan krachtopbouw, spierversteviging
en concentratie.
De les eindigt met een algehele ontspanningsoefening of in meditatie.

Lesmogelijkheden

Dag	Tijd	Prijs p/5 mnd	Locatie
Dinsdag	20.55-22.10	€ 163,50	Borne
Woensdag	19.00-20.15	€ 163,50	Hengelo
Woensdag	20.15-21.30	€ 163,50	Hengelo
Donderdag	19.15-20.15	€ 130,00	Hengelo
Donderdag	20.15-21.30	€ 163,50	Hengelo